Hvorfor er svømming en bra treningsform?

swim-422546_640Alle som har svømt litt i havet eller i et basseng vet godt hvor utrolig bra man føler seg etter et par svømmetak. Allerede da kan man skjønne hvorfor det blir sagt at svømming er en av de aller beste treningsformene som finnes. Svømming kjennes ikke bare deilig ut fordi man kanskje er glad i vannet og synes det hele er gøy. Dersom man har en god teknikk og setter opp farten sin litt, kan svømming være en utrolig effektiv trening som brenner utrolig mange kalorier. I tillegg til dette er svømming skånsomt for både muskler, ledd, skjelett og sener. Svømming er virkelig helt perfekt trening for absolutt hele kroppen, og det at svømmingen ikke belaster noen ledd i kroppen er selvfølgelig bare nok et pluss. Det er nettopp derfor at svømming veldig ofte blir brukt i sammenheng med behandlinger. I tillegg til at man selvfølgelig får forbedret kondisjonen sin, vil man trene både mage, rygg, rumpe, lår og legger i tillegg til triceps. Man kan selvfølgelig velge hva slags svømmestil man ønsker helt ut fra hvilke muskler man vil styrke eller trene opp. Eventuelt kan man alltid blande ulike stiler dersom man virkelig vil ta i bruk absolutt hele kroppen sin. Når man beveger seg i vann, innebærer det utrolig mye motstand og kan derfor oppleves som tungt før man finner den riktige teknikken.

Enda flere grunner til hvorfor svømming er bra

sport-370569_640Det er utrolig mange som trener aktivt som er ute etter bedre utholdenhet og kondis, dette er det konstant snakk om og mange som jobber hardt med å opparbeide seg dette. Dersom man virkelig trener hardt i bassenget kan man bygge opp eller eventuelt vedlikeholde formen sin ved at man tar i bruk mindre muskelgrupper oftere. Dette betyr at man absolutt ikke må trene med altfor høy intensitet for at det skal være en effektiv kondisjonstrening. Veksler man i tillegg mellom ulike distanser, intervaller og stilarter vil kroppen konstant motta nye utfordringer, dermed blir utholdenheten bedre. Noe som utrolig mange liker med svømming som treningsform er at den både er veldig lett tilgjengelig til enhver tid og at det er en billig treningsform. Det eneste man behøver er badetøy og at man selvfølgelig finner en svømmehall som er i nærheten. Mer enn det behøver man absolutt ikke, og det betyr at man til og med kan fortsette med treningen sin når man er på sydenturen. I tillegg til dette er svømming som nevnt allerede en rimelig treningsform, det koster lite med trening i en svømmehall. Noen tilbyr klippekort som selvfølgelig gjør det hele enda rimeligere. De fleste steder koster faktisk ikke en enkeltbillett mer enn rundt 30 kroner, og da er det absolutt ingen gode unnskyldninger lenger. Noe som mange damer vil sette pris på er at svømming er en sport som man kan fortsette med under graviditeten. Det er både trygt og kan være utrolig behagelig, det kan justeres underveis i graviditeten og passer for de fleste. I ettertid kan foreldrene ta med barna på babysvømming.